Swiss Ball

Niveau :Tous niveaux
Rythme : Modéré
Caractéristiques : renforcement abdominal, renforcement/détente du dos, correction de la posture, équilibre

Swiss Ball

Le Swissball est un gros ballon gonflable (65 cm de diamètre pour sa taille la plus courante). Et dessus, vous allez pouvoir explorer de toutes nouvelles sensations, hyper agréables, pour muscler tout votre corps, en particulier votre sangle abdominale, mais pas que… et gagner en équilibre et en souplesse !

Ce cours convient à tous, que vous soyez débutant ou non, pratiquant de Pilates ou Yoga. Soyez curieux, venez tester !

Le Swissball est un accessoire fantastique, qui va vous permettre, grâce à tout un panel d’exercices très variés, de travailler votre corps dans sa globalité, de manière profonde et efficace. Il vous faudra en effet la plupart du temps rechercher l’équilibre, que le ballon met à l’épreuve… ce qui va aussi renforcer vos capacités de concentration et coordination, votre équilibre, et la qualité de votre respiration.

Ce cours, à la croisée du Pilates, du renforcement musculaire, du stretching, dans une approche fun, est idéal pour renforcer ses muscles posturaux, tonifier particulièrement dos, abdos et fessiers, délier les tensions du dos, et passer un très bon moment…!