Nos différents cours de Pilates

La méthode Pilates a été créée par Joseph Pilates dans les années 1920 aux USA, s’inspirant de la gymnastique douce, de la danse et des arts martiaux. Aux origines, sa méthode est dédiée à la rééducation des soldats blessés de la Première Guerre Mondiale. Puis elle s’est développée bien au-delà, pour aboutir à un travail corporel global et équilibrant. Le Pilates renforce la musculature profonde du tronc, ce fameux CORE, par un travail alliant à la fois renforcement musculaire, stimulation cardio-vasculaire, contrôle de la respiration.

L’utilisation d’accessoires : ballons, élastiques, permet un travail musculaire plus ciblé et précis.

 « Corps et esprit doivent être coordonnés, dans le but non seulement d’obtenir le maximum de résultat avec le minimum d’effort mental et physique, mais aussi de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, menant une vie comblée et heureuse.”J.Pilates

Notre dos est malmené… Sédentarité, mauvaises habitudes posturales, contractures musculaires ou muscles hypotoniques, manque de souplesse… Notre dos est bien souvent le réceptacle d’un trop-plein de stress. Résultat, on sent que ça coince à ce niveau…Ce cours vous offre une pratique dédiée à 100% au renforcement du tronc (dos et abdos), toujours couplée à la détente du dos. Ce dernier se renforce en profondeur et s’allège en surface, pour votre plus grand confort… Il était temps de s’y remettre !