Le Yin Yoga mérite d’être connu. Pratique lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Il s’inspire du yoga ancestral, et est notamment issu de la pensée taoïste. Le Yin symbolise l’immobilité tandis que le Yang exprime le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est de ralentir, prendre un mouvement introspectif, pour trouver le silence et écouter notre voix/voie intérieure.

Théorie des 5 éléments :

La Médecine Traditionnelle Chinoise a ses propres modes de raisonnement, comme le YIN et le YANG. Pour une circulation fluide du Qi (l’énergie vitale) et l’équilibre Yin-Yang, l’enjeu est de trouver et maintenir l’équilibre entre l’Homme et son environnement. En se basant sur l’observation des cycles et des lois de la Nature, les maîtres taoïstes ont ainsi dégagé cinq mouvements, cinq temps que nous appelons en Occident la théorie des cinq éléments.

Tout notre environnement se retrouve classifié en fonction des cinq éléments : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau, qui sont associés aux quatre saisons de l’année + une intersaison, respectivement : Printemps, Été, fin d’Été, Automne et Hiver.

Chaque élément est associé à des caractéristiques, personnalités spécifiques, qui constituent tout ce qui est sur Terre, matériel et immatériel. Pour être en bonne santé et vivre harmonieusement, les 5 éléments doivent être équilibrés.

Oubliez ici tout engagement musculaire dans la force et l’endurance ! C’est un autre « challenge » qu’il faudra relever ici, celui de vous poser dans l’immobilité et le silence des postures qui sont maintenues plusieurs minutes, et qui agissent sur l’harmonie de nos méridiens énergétiques. Le Yin Yoga permet ainsi d’assouplir les muscles, articulations & tissus profonds/fascias.

 Le corps se relaxe, le mental lâche prise et tout notre Être s’harmonise en douceur.

Le Yin Yoga est un parfait complément des pratiques plus dynamiques, plus globalement de toute activité physique et sportive, et surtout, du rythme de nos vies trépidantes… !