Chakra veut dire « roue » en sanscrit, la langue sacrée indienne. Les chakras sont codifiés par une loi de 7 : les 7 chakras principaux, ou centres d’énergie, qui sont des points précis du corps.

Leur rôle est de recevoir et d’émettre une énergie vibratoire rythmée qui agit sur les organes. Si l’un des points est fermé, c’est le désordre.

Le stress, les préjugés, la peur de l’inconnu peuvent créer des blocages, modifier et dérégler le flux de cette énergie. Travailler sur les chakras permet de réveiller une circulation d’énergie bénéfique sur le plan physique et spirituel.

Eve vous propose de travailler chaque dimanche sur les 5 premiers chakras dans ce parcours yin yoga et chakras (les 2 derniers ne peuvent être travaillés en yin).

• Focus corps: jambes, pieds, bas du dos, plancher pelvien.

• Postures au sol & d’équilibre.

Situé au niveau du périnée, il nous permet de capter l’énergie terrestre. Ce chakra, à la base, est réputé pour nourrir tous les autres chakras. Quand il est déréglé, toutes les «roues» de notre corps se dérèglent. C’est un peu le maître de notre système énergétique. Il est notre fondation, notre ancrage sur terre.

• Focus corps: bassin
• Postures: ouvertures de hanches.

Juste au-dessus du chakra racine, sous le dessous du nombril jusqu’au centre de ce dernier. Cette énergie permet à notre esprit, mais aussi à notre corps, de profiter des bonheurs de la vie, comme du dur labeur. C’est par son biais que l’on fait les bons choix pour être heureux. Ce chakra est associé à la sensualité, la passion, la créativité, le plaisir, et même la sexualité.

• Focus corps: abdominaux, lombaires.
• Postures: twists, inversions, toutes celles qui sollicitent les abdominaux.

Légèrement sous la poitrine et jusqu’au centre du nombril, le plexus solaire est la place-forte gardant en éveil notre ressenti, et les signaux d’alerte de notre inconscient. Certaines personnes disent ressentir ces signaux, physiquement, à travers leur intestin. C’est le lien entre notre spiritualité et notre physique. Autrement dit, il renvoie à la confiance en soi, au courage, et à la volonté. Il est symboliquement lié au pouvoir, dans le sens « je peux ».

• Focus corps: cœur.
• Postures: flexions arrière, ouvertures de cœur.

Comme son nom l’indique, ce chakra agit principalement sur les sentiments liés à l’affectif comme l’amour, la compassion et la gentillesse. Sa plus grande vertu est l’ouverture de soi, vers le monde qui nous entoure comme vers autrui.

C’est sans doute le chakra le plus simple à comprendre. Forcément, il est associé à l’amour des autres, mais aussi à l’amour que l’on porte à soi-même. Inévitablement, il est aussi précepteur de la santé et de la guérison.

• Focus corps: cervicales, bouche, oreilles, gorge.
• Postures: toutes celles où les cervicales sont sollicitées.

Il est lié à notre voix, plutôt sur un plan énergétique. On peut traduire son origine sanskrit, Vishuddha, par « la pureté ». Étroitement lié à l’expression de vos idées et de vos sentiments, il permet de dire la vérité, très clairement.