On dit que notre corps est aussi jeune et en bonne santé que notre colonne vertébrale est forte et souple. Rejoignez Maud pour cet atelier dédié à la santé et la mobilité de votre colonne ! Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutants ou avancés, et que vous ayez déjà de la souplesse ou non. Maud vous accompagnera avec bienveillance dans cette exploration enrichissante.

Les bienfaits d’une colonne vertébrale souple sont nombreux. Une colonne souple permet une meilleure mobilité et réduit les tensions accumulées, favorisant ainsi un meilleur alignement postural. Cela aide également à ouvrir la cage thoracique, facilitant une respiration plus profonde et plus complète, ce qui peut augmenter votre énergie et votre vitalité.

À travers des échauffements spécifiques et des enchaînements de Vinyasa fluides et dynamiques, vous préparerez votre dos, vos épaules et vos hanches pour expérimenter en toute sécurité les extensions arrière. (backbends)

Les postures d’extensions arrière, telles que le Pont (Urdhva Dhanurasana) et le Chameau (Ustrasana), seront introduites progressivement et chacun pourra les pratiquer à son niveau, avec patience et respect de son propre corps. Vous observerez les réponses et les progrès de votre corps tout au long de l’atelier.

Cependant, la recherche de la souplesse ne se limite pas au travail physique. Votre mental et votre capacité à lâcher prise joueront également un rôle crucial dans cette pratique. Venez découvrir comment l’harmonie entre le corps et l’esprit peut vous aider à aller plus loin dans vos postures d’extensions arrière.